Consejos y ayuda

Si tenemos en cuenta la naturaleza del estrés, aquí se tendría que ser muy sincero con uno mismo y hacer una reflexión primero, anotando en una hoja de papel que es lo que realmente no me gusta en mi vida y me hace sentir mal. Lo que siento que me causa estrés, angustia y que definitivamente me esta enfermando. Cuando lo identifique, es importante no cerrar la mente en el patrón de “ eso yo no lo puedo cambiar” o “ eso tengo que aguantarlo “ o “ahora me toca eso”. Hay que estar claro, obviamente que en cualquier decisión que tomemos, siempre ganamos algo y perdemos algo.

La cuestión es: ¿Qué soy capaz de soltar o de cambiar en mi vida para sentirme mejor? El 90% de las cosas que creemos que no podemos cambiar en nuestra vida, simplemente son por patrones sociales que todo el mundo hace de una misma manera. Cuando yo elijo otra forma de vivir acorde a mi forma de ser y de sentir, estoy cuidando de mí. Obviamente va a salir la pregunta de “¿pero, si hago esto no estoy siendo muy egoista?”. Para responder eso habría que ver cada caso, pero por experiencia la mayoría de las cosas que no nos atrevemos a cambiar no son responsabilidades nuestras, sino de los demás. Solo toma esta pauta para tener una pequeña orientación. Si es responsabilidad tuya tendrás que asumirlo, pero si no lo es tendrás que soltarlo.

La dificultad reside en discernir lo que es nos corresponde a nosotros y lo que corresponde a los demás. Piensa que muchas veces en lugar de ayudar a alguien lo único que hacemos es interferir en su proceso de aprendizaje ya que cargamos con sus responsabilidades y no lo dejamos avanzar. También la culpa juega un papel muy activo en el estrés, por todas las cargas sociales que nos culpabilizan si nos salimos aunque sea un poco de su sistema.

Así que yo aconsejaría acudir a un psicólogo o terapeuta profesional que te sientas a gusto y que pueda ayudarte en tu proceso. Piensa que desde adentro es difícil ver con claridad, pero desde afuera pueden darte otra visión que tu ni tan siquiera habías considerado. Para mas información puedes ir a “Consultas”.

Las flores de bach son un remedio eficaz para empezar a gestionar tus emociones. Cualquier terapia como ioga, meditación , medicina china , masajes terapéuticos están indicados. Caminar por el bosque o los mas lejos de la ciudad sin prisa, solo respirando y dejando de pensar en el problema.  Muchas veces el contacto con la naturaleza es mucho mas efectivo para calmar la mente que cualquier medicamento.